प्रियंका चोपड़ा – यह नाम सुनते ही हमारे मन में आत्मविश्वास, प्रतिभा और कड़ी मेहनत की एक उज्ज्वल छवि उभरती है। वह सिर्फ़ बॉलीवुड या हॉलीवुड की एक अभिनेत्री नहीं हैं, बल्कि एक वैश्विक आइकन, एक सफल निर्माता, एक व्यवसायी और लाखों लोगों के लिए प्रेरणा हैं। 2000 में ‘मिस वर्ल्ड’ का खिताब जीतने से लेकर आज दुनिया की सबसे प्रभावशाली महिलाओं में से एक बनने तक, उनका सफ़र आसान नहीं रहा है। इस पोस्ट में, हम प्रियंका चोपड़ा के जीवन के विभिन्न पहलुओं पर चर्चा करेंगे।
प्रियंका का जन्म 18 जुलाई 1982 को जमशेदपुर, झारखंड (तत्कालीन बिहार) में हुआ था। उनके माता-पिता, स्वर्गीय डॉ. अशोक चोपड़ा और डॉ. मधु चोपड़ा, दोनों भारतीय सेना में डॉक्टर थे। अपने पिता के स्थानांतरण के कारण, प्रियंका ने अपना बचपन भारत के विभिन्न शहरों, जैसे बरेली, लखनऊ और पुणे में बिताया।
उन्होंने कुछ समय तक अमेरिका में भी पढ़ाई की, जहाँ उन्हें जातिगत भेदभाव का सामना करना पड़ा। इस अनुभव ने उन्हें मानसिक रूप से मज़बूत बनाया। भारत लौटने के बाद, उन्होंने बरेली के आर्मी पब्लिक स्कूल से अपनी पढ़ाई पूरी की। उसके बाद, उनकी माँ ने उनका नाम ‘मिस इंडिया’ प्रतियोगिता के लिए भेजा और बाकी सब इतिहास है।
वर्तमान में, प्रियंका चोपड़ा अमेरिकी गायक और अभिनेता निक जोनास से विवाहित हैं और लॉस एंजिल्स में रहती हैं। वे सरोगेसी के माध्यम से एक बेटी (मालती मैरी चोपड़ा जोनास) के माता-पिता बने।
हम प्रियंका के जीवन से सीख सकते हैं कि आसपास की परिस्थितियां कितनी भी कठिन क्यों न हों (जैसे अमेरिका में नस्लीय भेदभाव का शिकार होना), आत्मविश्वास और मानसिक दृढ़ता से किसी भी बाधा पर विजय पाना संभव है।
2. करियर और रिकॉर्ड
मिस वर्ल्ड (2000):- महज़ 18 साल की उम्र में ‘मिस वर्ल्ड’ का खिताब जीतने से उनकी ज़िंदगी बदल गई।
बॉलीवुड (2003-वर्तमान):
शुरुआत:- उन्होंने 2003 में फिल्म ‘द हीरो: लव स्टोरी ऑफ़ अ स्पाई’ से बॉलीवुड में कदम रखा।
सफलता:- वह ‘अंदाज़’, ‘मुझसे शादी करोगी’, ‘कृष’, ‘डॉन’ जैसी व्यावसायिक फिल्मों से स्टार बन गईं।
रिकॉर्ड और सम्मान:
‘फ़ैशन’ (2008):- इस फिल्म के लिए उन्हें राष्ट्रीय फिल्म पुरस्कार और सर्वश्रेष्ठ अभिनेत्री का फिल्मफेयर पुरस्कार मिला।
‘बर्फी!’, ‘मैरी कॉम’, ‘बाजीराव मस्तानी’:- इन फिल्मों में उनके अभिनय को आलोचकों ने खूब सराहा और उन्होंने कई पुरस्कार जीते। वह पाँच अलग-अलग श्रेणियों में फिल्मफेयर पुरस्कार जीतने वाली एकमात्र भारतीय अभिनेत्री हैं।
पद्म श्री:- 2016 में, उन्हें भारत सरकार के चौथे सर्वोच्च नागरिक सम्मान, ‘पद्म श्री’ से सम्मानित किया गया।
हॉलीवुड और ग्लोबल रिकॉर्ड्स:
संगीत:- उन्होंने शुरुआत में ‘इन माई सिटी’ और ‘एक्सॉटिक’ (पिटबुल के साथ) जैसे अंतर्राष्ट्रीय संगीत एकल रिलीज़ किए।
‘क्वांटिको’:- प्रियंका चोपड़ा ने अमेरिकी नेटवर्क ड्रामा सीरीज़ (एबीसी की ‘क्वांटिको’) में मुख्य भूमिका निभाने वाली पहली दक्षिण एशियाई महिला बनकर इतिहास रच दिया।
हॉलीवुड सिनेमा:- उन्होंने ‘बेवॉच’, ‘इज़ंट इट रोमांटिक’, ‘द मैट्रिक्स रिसरेक्शंस’ और हाल ही में प्राइम वीडियो की मेगा-सीरीज़ ‘सिटाडेल’ में अभिनय करके वैश्विक पहचान हासिल की।
निर्माता:- उनकी प्रोडक्शन कंपनी ‘पर्पल पेबल पिक्चर्स’ विभिन्न भाषाओं (विशेषकर क्षेत्रीय भाषाओं) में समीक्षकों द्वारा प्रशंसित फ़िल्में बनाती है।
वर्तमान में, प्रियंका चोपड़ा हॉलीवुड में एक स्थापित अभिनेत्री हैं। वह सीरीज़ ‘सिटाडेल’ के दूसरे सीज़न और अन्य बड़े प्रोजेक्ट्स पर काम कर रही हैं। अभिनय के अलावा, वह अपना हेयर केयर ब्रांड ‘एनोमली’ और एक प्रोडक्शन कंपनी भी चलाती हैं।
प्रियंका का करियर हमें सिखाता है कि कभी भी शांत नहीं बैठना चाहिए। उन्होंने बॉलीवुड के शीर्ष स्तर पर भी नई चुनौतियों का सामना किया है और हॉलीवुड में अपनी एक अलग पहचान बनाई है। जोखिम उठाने, नई चीज़ें सीखने और अपने कम्फर्ट ज़ोन से बाहर निकलने की मानसिकता ही सफलता की कुंजी है।
3. प्रियंका चोपड़ा का परिवार
प्रियंका के जीवन में उनके परिवार की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है।
माता-पिता:- चूँकि उनके माता-पिता दोनों ही सेना में डॉक्टर हैं, इसलिए उनका पालन-पोषण एक अनुशासित माहौल में हुआ। वह अपने पिता के बहुत करीब थीं। उनके हाथ पर बना “डैडीज़ लिटिल गर्ल” टैटू उनके पिता के प्रति उनके प्रेम का प्रतीक है।
माँ (मधु चोपड़ा):- उनकी माँ उनकी बिज़नेस पार्टनर हैं और उनके जीवन में एक बड़ा सहारा हैं।
पति (निक जोनास):- अमेरिकी गायक निक जोनास के साथ उनका विवाह दो अलग-अलग संस्कृतियों का मिश्रण है। वे एक-दूसरे के काम का सम्मान और समर्थन करते हैं।
बेटी (मालती मेरी):- अपनी बेटी मालती मेरी के जन्म के बाद, प्रियंका के जीवन ने एक नया मोड़ लिया। अब वह एक कामकाजी माँ की भूमिका निभा रही हैं।
प्रियंका का परिवार हमें सिखाता है कि चाहे कितनी भी सफलता क्यों न मिल जाए, अपनी जड़ों को नहीं भूलना चाहिए। पारिवारिक सहयोग (जैसे उनकी माँ ने उन्हें मिस इंडिया प्रतियोगिता में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित किया) किसी भी व्यक्ति को बहुत आगे तक ले जा सकता है। फिर, विभिन्न संस्कृतियों के साथ तालमेल बिठाना और विवाह के बाद एक-दूसरे के प्रति सम्मान बनाए रखना भी एक बड़ा सबक है।
4. संपत्ति
प्रियंका चोपड़ा दुनिया की सबसे ज़्यादा कमाई करने वाली अभिनेत्रियों में से एक हैं। उनकी कमाई न सिर्फ़ अभिनय से होती है, बल्कि विज्ञापन, ब्रांड एंडोर्समेंट, उनकी प्रोडक्शन कंपनी ‘पर्पल पेबल पिक्चर्स’ और उनके हेयर केयर ब्रांड ‘एनोमली’ से भी होती है। उनकी और निक जोनस की कुल संपत्ति बहुत ज़्यादा है। लॉस एंजिल्स में उनका एक आलीशान घर है और मुंबई में उनका अपना घर भी है।
प्रियंका की संपत्ति यह संदेश देती है कि किसी को सिर्फ़ एक ही आय के स्रोत पर निर्भर रहने के बजाय आय के कई स्रोत बनाने चाहिए। वित्तीय आज़ादी के लिए समझदारी भरे निवेश और अपनी ब्रांड वैल्यू बनाना ज़रूरी है।
5. प्रियंका चोपड़ा की खान-पान की आदतें
प्रियंका चोपड़ा एक “फूडी” के रूप में जानी जाती हैं। वह सख्त डाइटिंग में विश्वास नहीं रखतीं, बल्कि ‘संतुलित आहार’ या संयमित खान-पान में विश्वास रखती हैं।
उनके डाइट प्लान के मुख्य बिंदु:
जलयोजन:- वह दिन भर में खूब पानी पीती हैं (लगभग 10-12 गिलास)। इससे उनकी त्वचा हाइड्रेट रहती है और शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। उन्हें नारियल पानी और फलों के रस भी पसंद हैं।
नाश्ता:- वह आमतौर पर अंडे (ऑमलेट या उबले हुए) और एवोकाडो टोस्ट खाती हैं। कभी-कभी वह पोहा या पराठा जैसे भारतीय व्यंजन भी खाती हैं।
दोपहर का भोजन:- उनके दोपहर के भोजन में सादा घर का बना भारतीय भोजन होता है – जैसे रोटी, दाल, सब्ज़ियाँ और सलाद। उन्हें सलाद के साथ ग्रिल्ड चिकन या मछली खाना पसंद है।
रात का खाना:- वह अपना रात का खाना हल्का रखती हैं। वह आमतौर पर सूप, ग्रिल्ड मछली या चिकन और ढेर सारी सब्ज़ियाँ खाती हैं। वह सूर्यास्त से पहले अपना रात का खाना खत्म करने की कोशिश करती हैं।
स्नैक्स:- जब भी उन्हें भूख लगती है, तो वह तले हुए खाने की बजाय बादाम, मक्खन (फॉक्स नट्स) या फल जैसे हेल्दी स्नैक्स खाती हैं।
चीट मील:- वह कभी-कभी खुद को ट्रीट देना नहीं भूलतीं। पिज्जा, बर्गर या भारतीय मिठाइयाँ (जिप्पी) उनके पसंदीदा चीट मील हैं।
1. सही खाएं, भूखे न रहें:- फिट रहने के लिए भूखे रहने की ज़रूरत नहीं है। प्रियंका की तरह, आप घर का बना, सादा खाना (दाल, सब्ज़ियाँ) और प्रोटीन (अंडे, मछली) खाकर स्वस्थ रह सकते हैं।
2. पानी ही जीवन है:- दिन भर पर्याप्त पानी पीना स्वस्थ त्वचा और फिट शरीर पाने का सबसे आसान तरीका है।
3. चीट मील ज़रूरी हैं:- कभी-कभार अपना पसंदीदा खाना (चीट मील) खाकर लंबे समय तक डाइट पर बने रहना आसान होता है। यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।
6. स्वास्थ्य और फ़िटनेस
प्रियंका चोपड़ा का फ़िटनेस रूटीन सिर्फ़ जिम तक सीमित नहीं है, यह एक संपूर्ण जीवनशैली है।
प्रियंका चोपड़ा का फ़िटनेस दर्शन
उनका मुख्य मंत्र “पतला” (एक बीमारी) होना नहीं, बल्कि “मज़बूत” और “फिट” होना है। उनका मानना है कि मुख्य लक्ष्य शरीर की ताकत बढ़ाना और स्वस्थ रहना है।
मानसिक स्वास्थ्य
प्रियंका हमेशा अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में खुलकर बात करती रही हैं। उन्होंने स्वीकार किया है कि उन्हें भी चिंता होती है।
इससे निपटने के तरीके:- वह अपने परिवार के साथ समय बिताती हैं, संगीत सुनती हैं और तनाव होने पर ध्यान लगाने की कोशिश करती हैं।
महत्व:- उनका मानना है कि मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना शारीरिक स्वास्थ्य जितना ही ज़रूरी है। तनावमुक्त मन स्वस्थ शरीर की कुंजी है।
प्रियंका चोपड़ा का फ़िटनेस रूटीन
उनका कोई निश्चित शेड्यूल नहीं है, इसलिए जब भी उन्हें समय मिलता है, वह कसरत करती हैं। उन्हें नीरस दिनचर्या पसंद नहीं है, इसलिए वह अलग-अलग तरह के व्यायाम करती हैं।
1. कार्डियो:
* उन्हें ट्रेडमिल पर दौड़ना या जिम में साइकिल चलाना बहुत पसंद है।
* स्किपिंग:- स्किपिंग या रस्सी कूदना उनकी पसंदीदा कार्डियो एक्सरसाइज में से एक है। इससे बहुत कम समय में पूरे शरीर की कसरत हो जाती है और कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। उन्होंने फिल्म ‘मैरी कॉम’ की ट्रेनिंग के दौरान स्किपिंग को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लिया था।
2. स्ट्रेंथ ट्रेनिंग:
*कई लोग सोचते हैं कि महिलाएं वज़न उठाने से मांसपेशियां बनाती हैं, जो एक गलत धारणा है। प्रियंका चोपड़ा नियमित रूप से हल्का से मध्यम स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करती हैं।
*लाभ:- यह मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है (आराम करते समय भी फैट बर्न करता है), हड्डियों को मजबूत बनाता है और शरीर को एक अच्छा ‘टोंड’ लुक देता है। वह लंजेस, स्क्वैट्स और बेंच प्रेस करती हैं।
3. योग:
*एक भारतीय होने के नाते, योग उनकी दिनचर्या का हिस्सा है। जब वह बहुत व्यस्त होती हैं या यात्रा पर होती हैं, तो वह अपने होटल के कमरे में योग करती हैं।
*लाभ:- योग शरीर को लचीला बनाता है, मानसिक शांति देता है और कोर स्ट्रेंथ बढ़ाता है।
4. फंक्शनल ट्रेनिंग और एक्शन सीक्वेंस:
*’क्वांटिको’ या ‘सिटाडेल’ जैसे एक्शन से भरपूर शोज़ के लिए उन्हें विशेष प्रशिक्षण लेना पड़ता है। इसमें किकबॉक्सिंग और स्टंट ट्रेनिंग शामिल है, जिससे वह फिट और एक्टिव रहती हैं।
अन्य स्वास्थ्य संबंधी आदतें
नींद:- वह रोज़ाना 7-8 घंटे सोने की कोशिश करती हैं। शरीर के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त नींद ज़रूरी है।
धूम्रपान और शराब:- वह धूम्रपान नहीं करतीं और शराब का सेवन बहुत कम करती हैं, जो उनके स्वास्थ्य और चमकदार त्वचा का एक कारण है।
1. व्यायाम का आनंद लें:- अगर प्रियंका की तरह आपका भी जिम जाने का मन नहीं है, तो इसे छोड़ दें, योग या डांस करें। नियमित रूप से वह व्यायाम करें जो आपको पसंद हो।
2. मज़बूत बनें:- लड़कियों का मुख्य लक्ष्य “रोग” नहीं, बल्कि “मज़बूत” होना चाहिए। अपनी दिनचर्या में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग को शामिल करें।
3. नियमितता:- हफ़्ते में एक बार 3 घंटे व्यायाम करने की तुलना में रोज़ाना 30 मिनट व्यायाम करना कहीं ज़्यादा प्रभावी है।
4. समग्र दृष्टिकोण:- केवल शारीरिक व्यायाम ही नहीं, मानसिक शांति (ध्यान), पर्याप्त नींद और उचित आहार – ये प्रियंका चोपड़ा की फिटनेस के असली राज हैं।
7. प्रियंका चोपड़ा की जीवनशैली
उनकी जीवनशैली को एक ‘वैश्विक नागरिक’ की तरह कहा जा सकता है। वह लगातार यात्रा करती रहती हैं और दो अलग-अलग महाद्वीपों (अमेरिका और एशिया) में अपने काम और जीवन के बीच संतुलन बनाए रखती हैं।
कार्य नैतिकता:- अपने पिता की सैन्य पृष्ठभूमि के कारण, वह बहुत अनुशासित हैं और उनकी कार्य नैतिकता बहुत मज़बूत है।
परोपकार:- वह लंबे समय से यूनिसेफ की वैश्विक सद्भावना राजदूत के रूप में काम कर रही हैं। वह बाल अधिकारों और बालिका शिक्षा के बारे में विशेष रूप से मुखर हैं।
संतुलन:- एक ओर, वह मेट गाला जैसे हाई-प्रोफाइल कार्यक्रमों में शामिल होती हैं, वहीं दूसरी ओर, वह अपने पति और बेटी के साथ घर पर एक साधारण जीवन व्यतीत करती हैं।
सफलता केवल अपने लिए जीने में नहीं है। प्रियंका चोपड़ा ने दिखाया है कि समाज के लिए अपने पद का उपयोग कैसे किया जाए (जैसे यूनिसेफ के लिए उनका काम)। साथ ही, कार्यस्थल पर अनुशासन और समय प्रबंधन किसी भी सामान्य व्यक्ति के जीवन में सफलता ला सकता है।
8. फ़ैशन
प्रियंका का फ़ैशन सेंस उनकी तरह ही बहुमुखी है।
विकास:- ‘मिस वर्ल्ड’ प्रतियोगिता के साधारण गाउन से लेकर बॉलीवुड की ‘देसी गर्ल’ (साड़ी और लहंगे) और अब हॉलीवुड के रेड कार्पेट पर बोल्ड और प्रयोगात्मक परिधानों (जैसे उनका प्रसिद्ध मेट गाला लुक) तक – उनका फ़ैशन विकास उल्लेखनीय है।
आत्मविश्वास:- उनके फ़ैशन का सबसे बड़ा पहलू आत्मविश्वास है। वह जो भी पहनती हैं, उसे पूरी हिम्मत से पहनती हैं।
उत्पत्ति:- वह अक्सर अंतरराष्ट्रीय मंच पर अपनी संस्कृति को प्रदर्शित करने के लिए भारतीय डिज़ाइनरों द्वारा बनाई गई साड़ियाँ या कपड़े पहनती हैं।
फ़ैशन में पहला और आखिरी शब्द आत्मविश्वास है। आपकी त्वचा का रंग या शरीर का आकार चाहे जो भी हो, अगर आप आत्मविश्वास से कपड़े पहनती हैं, तो आप सबसे अच्छी दिखेंगी। प्रियंका की तरह, अपनी जड़ों का सम्मान करें और कुछ नया करने से न डरें।
निष्कर्षतः,
प्रियंका चोपड़ा का जीवन केवल ग्लैमर और सफलता की कहानी नहीं है। यह अनुशासन, कड़ी मेहनत, बाधाओं पर विजय पाने और खुद को लगातार नया रूप देने की कहानी है। खास तौर पर, उनकी स्वास्थ्य और फिटनेस दिनचर्या हमें व्यस्तता का बहाना बनाए बिना स्वस्थ और अनुशासित जीवन जीना सिखाती है। उनके आहार और व्यायाम की दिनचर्या (खासकर पानी पीना, घर का बना खाना खाना और जंपिंग जैक या योग जैसे सरल व्यायाम) को कोई भी आम व्यक्ति अपने जीवन में आसानी से अपना सकता है। उन्होंने साबित कर दिया है कि अगर आप मानसिक रूप से मजबूत और शारीरिक रूप से स्वस्थ हैं, तो कोई भी सपना साकार करना संभव है।
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