रश्मिका मंदाना(Rashmika Mandanna)के 'नेशनल क्रश' होने के 4 कारण जो आपको भी बना देंगे सर्वश्रेष्ठ में से एक?

रश्मिका मंदाना के अच्छे स्वास्थ्य और फिटनेस का एक राज़ उनका संतुलित आहार है। वह मुख्यतः शाकाहारी हैं और घर का बना पौष्टिक खाना खाना पसंद करती हैं।

रश्मिका के आहार के कुछ महत्वपूर्ण पहलू:

दिन की शुरुआत पानी से:- रश्मिका अपने दिन की शुरुआत लगभग एक लीटर पानी पीकर करती हैं। फिर वह सेब के सिरके में मिला हुआ पानी पीती हैं, जो उनके पाचन को बेहतर बनाने और उनके मेटाबॉलिज़्म को नियंत्रित रखने में मदद करता है।

नाश्ता:- उनके नाश्ते में एवोकाडो टोस्ट होता है, जो स्वस्थ वसा का एक बेहतरीन स्रोत है और पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करता है।

दोपहर का भोजन:- दोपहर के भोजन में उन्हें दक्षिण भारतीय खाना पसंद है, लेकिन चावल की मात्रा कम होती है। उन्हें तरह-तरह की सब्ज़ियों की करी खाना बहुत पसंद है।

रात का खाना:- वह रात में हल्का खाना खाती हैं।

पौष्टिक भोजन:- नाश्ते में, वह दालचीनी पाउडर के साथ शकरकंद खाना पसंद करती हैं, जो पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

एलर्जी:- उन्हें टमाटर, आलू, शिमला मिर्च और खीरे से एलर्जी है, इसलिए वह इन सब्ज़ियों से परहेज़ करती हैं।

रश्मिका मंदाना का आहार हमें सिखाता है कि स्वस्थ और संतुलित भोजन करना कितना ज़रूरी है। अगर हम अपने दिन की शुरुआत पानी पीकर और उनकी तरह प्रोसेस्ड फ़ूड की बजाय घर का बना खाना खाकर करें, तो हम भी एक स्वस्थ जीवनशैली जी सकते हैं। जंक फ़ूड से परहेज़ करके और अपने शरीर की ज़रूरत के अनुसार खाना खाकर हम कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं।