तेजस्वी यादव की क्रिकेट से लेकर राजनीति तक, 2 अलग-अलग दुनियाओं की कहानी! – Truly inspiring!

स्वास्थ्य और फ़िटनेस के नज़रिए से तेजस्वी यादव का जीवन एक उल्लेखनीय केस स्टडी है। उनका जीवन दो भागों में बँटा है: एक पेशेवर एथलीट की फ़िटनेस और एक व्यस्त राजनेता की कार्यात्मक फ़िटनेस।

1. एक एथलीट की फ़िटनेस

तेजस्वी यादव को क्रिकेटर रहते हुए भी एक कठोर फ़िटनेस रूटीन का पालन करना पड़ा।

क्रिकेट की माँगें:- क्रिकेट एक ऐसा खेल है जिसमें उच्च स्तर की सहनशक्ति, शक्ति, गति और मानसिक एकाग्रता की आवश्यकता होती है। एक ऑलराउंडर के रूप में, उन्हें तीनों विभागों – बल्लेबाजी, गेंदबाजी और क्षेत्ररक्षण – में उत्कृष्ट प्रदर्शन करना पड़ा।

अनुशासन:- उस दौरान उनका जीवन बहुत अनुशासित था। नियमित जिम, दौड़ना, नेट अभ्यास और सख्त आहार उनकी दिनचर्या का हिस्सा थे। इस अवधि ने उनके शरीर में एक मज़बूत फ़िटनेस की नींव रखी।

2. एक राजनेता की फ़िटनेस चुनौती

राजनीति में आने के बाद उनकी जीवनशैली पूरी तरह बदल गई।

अत्यधिक तनाव:- राजनीति भारत के सबसे तनावपूर्ण व्यवसायों में से एक है। चौबीसों घंटे काम, जनसभाओं का दबाव, विपक्ष के हमले और मीडिया प्रबंधन – ये सब शरीर में कॉर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को बढ़ाते हैं।

अनियमित जीवनशैली:- रात में बैठकें, सुबह जल्दी चुनाव प्रचार शुरू करना, हेलीकॉप्टर या कारों में लंबी यात्राएँ और बीच-बीच में अनियमित नींद और खानपान – ये जीवनशैली किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य को बिगाड़ने के लिए काफी है।

शारीरिक निष्क्रियता:- एक एथलीट की तुलना में, एक राजनेता के जीवन में शारीरिक व्यायाम के बहुत कम अवसर होते हैं। ज़्यादातर समय बैठे या खड़े रहने में ही बीतता है।

जनता का ध्यान:- उनके शरीर के वजन या रूप-रंग में कोई भी बदलाव बहुत जल्दी नज़र आ जाता है और उस पर चर्चा होती है, जिससे मानसिक तनाव बढ़ता है।

तेजस्वी यादव फिट रहने के लिए कैसे संघर्ष करते हैं? (उनकी फिटनेस दिनचर्या)

इन चुनौतियों के बावजूद, तेजस्वी यादव अपनी सेहत को बनाए रखने की कोशिश करते हैं। 2019 की एक रिपोर्ट के अनुसार, चुनाव प्रचार जैसे व्यस्त समय में भी वह फिटनेस के लिए समय निकालते हैं।

योग और प्राणायाम:- तेजस्वी यादव अपने दिन की शुरुआत योग और प्राणायाम से करते हैं। इससे उन्हें राजनीति के गहन मानसिक तनाव से निपटने और मानसिक स्थिरता बनाए रखने में मदद मिलती है। (स्रोत: टाइम्स ऑफ इंडिया)।

हल्का व्यायाम:- जब भी उन्हें समय मिलता है, वे कुछ बुनियादी व्यायाम या हल्की कसरत करने की कोशिश करते हैं।

आहार नियंत्रण:- चुनाव प्रचार के दौरान भी, वे हल्का खाना पसंद करते हैं, जैसे अंकुरित अनाज, घी (दूध) और रोटी-सब्जी। अपने गले को स्वस्थ रखने के लिए वे नियमित रूप से किसी ईएनटी विशेषज्ञ के संपर्क में भी रहते हैं, क्योंकि एक नेता को दिन भर भाषण देना होता है।

मानसिक स्वास्थ्य:- उनकी फिटनेस केवल शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक भी है। वे अक्सर अपने राजनीतिक विरोधियों (जैसे नीतीश कुमार) के स्वास्थ्य या मानसिक स्वास्थ्य पर सवाल उठाते हैं, जिससे पता चलता है कि वे उच्च दबाव वाले काम को संभालने में मानसिक स्पष्टता और स्वास्थ्य के महत्व को समझते हैं।

तेजस्वी यादव की फिटनेस यात्रा हमें सिखाती है कि फिटनेस का मतलब केवल सिक्स-पैक एब्स या जिम में घंटों बिताना नहीं है। फिटनेस का मतलब है अपने पेशे की ज़रूरतों के अनुसार खुद को सक्रिय रखना।

अनुकूलन:- जब आपकी जीवनशैली बदलती है (जैसे छात्र जीवन से करियर तक), तो आपकी फिटनेस दिनचर्या में भी बदलाव की आवश्यकता होती है। तेजस्वी एक एथलीट की ‘उच्च-तीव्रता’ वाली दिनचर्या से एक राजनेता की ‘तनाव-प्रबंधन’ वाली दिनचर्या में बदल गए हैं।

तनाव प्रबंधन ही कुंजी है:- आज, कॉर्पोरेट कर्मचारियों से लेकर व्यवसायियों तक, हर कोई उच्च दबाव में काम करता है। योग और प्राणायाम भी आपके तनाव को कम करने का सबसे बड़ा साधन हो सकते हैं, जैसा कि तेजस्वी यादव करते हैं।

व्यस्त जीवन में आहार:- आप चाहे कितने भी व्यस्त क्यों न हों, फल, जूस, घी या हल्का घर का बना भोजन (जंक फ़ूड के बजाय) आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखेगा।

अनुशासन:- उनके क्रिकेट जीवन का अनुशासन उन्हें आज के राजनीतिक जीवन में भी धैर्यवान और शांत रहने में मदद करता है। स्वास्थ्य ही असली धन है, यह सीख उनके जीवन से स्पष्ट है।