डेरिल मिशेल आज की क्रिकेट दुनिया के उन कुछ क्रिकेटरों में से एक हैं जो अपने लगातार अच्छे प्रदर्शन और शांत स्वभाव के लिए जाने जाते हैं। न्यूज़ीलैंड के इस ऑलराउंडर ने बहुत कम समय में अपनी स्किल्स से क्रिकेट फैंस का दिल जीत लिया है। लेकिन हम आम लोगों के लिए, उनकी डिसिप्लिन्ड लाइफस्टाइल, डाइट और फिटनेस रूटीन उनके क्रिकेटिंग रिकॉर्ड से ज़्यादा इंस्पायरिंग हो सकता है।
डैरिल मिशेल का पूरा नाम डैरिल जोसेफ मिशेल है। उनका जन्म 20 मई, 1991 को हैमिल्टन, न्यूज़ीलैंड में हुआ था। वे कम उम्र से ही स्पोर्ट्स के माहौल में पले-बढ़े। दिलचस्प बात यह है कि डैरिल ने अपनी ज़िंदगी का ज़्यादातर समय ऑस्ट्रेलिया में बिताया, क्योंकि उनके पिता वहाँ रग्बी कोच थे। स्कूल में, वे क्रिकेट और रग्बी दोनों में बहुत अच्छे थे। हालाँकि, उन्होंने आखिरकार क्रिकेट को अपना प्रोफेशन चुना। उनकी पर्सनल लाइफ बहुत सिंपल है और उन्हें ज़मीन से जुड़े रहना पसंद है।
2. डेरिल मिशेल का परिवार
डेरिल मिशेल एक स्पोर्ट्स पसंद करने वाले परिवार से हैं, जिसने उनके मेंटल और फिजिकल डेवलपमेंट में बड़ी भूमिका निभाई।
* पिता:- उनके पिता जॉन मिशेल एक मशहूर रग्बी कोच हैं। वह न्यूज़ीलैंड की नेशनल रग्बी टीम ‘ऑल ब्लैक्स’ के हेड कोच थे। डेरिल ने अपने पिता से कड़ी मेहनत और डिसिप्लिन सीखा।
* पत्नी और बच्चे:- डेरिल मिशेल शादीशुदा हैं। उनकी पत्नी का नाम एमी मिशेल है। एमी हमेशा डेरिल के साथ रही हैं और उनका इमोशनल सपोर्ट रही हैं। कपल की दो बेटियां हैं। खेल के मैदान के बाहर, डेरिल पूरी तरह से फैमिली मैन हैं। जब भी उन्हें समय मिलता है, वह अपनी पत्नी और बच्चों के साथ घूमना पसंद करते हैं।
डेरिल का परिवार हमें सिखाता है कि प्रोफेशनल लाइफ में सफल होने के लिए फैमिली सपोर्ट और अच्छे रिश्ते कितने ज़रूरी हैं। उनके पिता का सख्त डिसिप्लिन और उनकी पत्नी का प्यार उन्हें आज इस मुकाम तक ले आया है।
3. डेरिल मिशेल का क्रिकेट करियर और रिकॉर्ड्स
इंटरनेशनल क्रिकेट में देर से डेब्यू करने के बावजूद, डेरिल मिशेल बहुत जल्दी टीम के एक ज़रूरी सदस्य बन गए हैं। उनका करियर ग्राफ लगातार ऊपर जा रहा है।
डोमेस्टिक क्रिकेट और डेब्यू
वह लंबे समय तक न्यूज़ीलैंड की डोमेस्टिक टीम ‘नॉर्दर्न डिस्ट्रिक्ट्स’ के लिए खेले हैं। उन्होंने 2019 में इंडिया के खिलाफ़ अपना इंटरनेशनल T20 डेब्यू किया। इसके बाद उन्होंने टेस्ट और ODI में भी अपनी जगह पक्की कर ली।
ज़रूरी रिकॉर्ड्स और अचीवमेंट्स
* टेस्ट क्रिकेट:- 2022 में, उन्होंने इंग्लिश ज़मीन पर लगातार तीन टेस्ट में सेंचुरी बनाने का एक रेयर रिकॉर्ड बनाया। वह यह कारनामा करने वाले अकेले कीवी बैट्समैन हैं।
* वर्ल्ड कप 2023:- डेरिल मिशेल ने इंडिया में हुए 2023 ODI वर्ल्ड कप में बहुत अच्छा परफॉर्म किया। उन्होंने इंडिया जैसी मज़बूत बॉलिंग लाइनअप के खिलाफ़ दो शानदार सेंचुरी बनाईं, जिसने उन्हें वर्ल्ड स्टेज पर नई ऊंचाइयों पर पहुंचा दिया।
* T20 वर्ल्ड कप 2021:- इंग्लैंड के खिलाफ सेमीफाइनल में उनकी शानदार पारी ने न्यूजीलैंड को फाइनल में पहुंचाने में अहम भूमिका निभाई।
IPL करियर
IPL में उनकी ज़बरदस्त बैटिंग और मीडियम पेस बॉलिंग के लिए उन्हें बहुत पसंद किया जाता था। राजस्थान रॉयल्स के लिए खेलने के बाद, उन्हें 2024 की नीलामी में चेन्नई सुपर किंग्स (CSK) ने 14 करोड़ रुपये में खरीदा। इससे साबित होता है कि वह T20 फॉर्मेट में कितने असरदार हैं।
4. अभी का स्टेटस और खेलने का तरीका
अभी, डेरिल मिशेल न्यूज़ीलैंड के मिडिल ऑर्डर की मुख्य टीम हैं। वह अभी अपने करियर के सबसे अच्छे फ़ॉर्म में हैं। वह आज स्पिन बॉलिंग के ख़िलाफ़ दुनिया के सबसे अच्छे बैट्समैन में से एक हैं। लंबे छक्के मारने की अपनी काबिलियत के अलावा, वह विकेटों के बीच दौड़ने में भी बहुत तेज़ हैं। वह अभी बिना किसी बड़ी चोट के पूरी तरह फ़िट हैं और आने वाले टूर्नामेंट के लिए खुद को तैयार कर रहे हैं।
वेस्ट इंडीज़ के ख़िलाफ़ शानदार सेंचुरी और दुनिया में बेस्ट बनने का रिकॉर्ड
कुछ ही दिन पहले (नवंबर 2025 के बीच में), डेरिल मिशेल ने अपने करियर की सबसे अच्छी इनिंग्स में से एक खेली। उन्होंने यह ज़बरदस्त सेंचुरी न्यूज़ीलैंड के क्राइस्टचर्च में हुए वेस्ट इंडीज़ के ख़िलाफ़ पहले ODI मैच में बनाई। इस इनिंग्स ने न सिर्फ़ न्यूज़ीलैंड को जीत दिलाई, बल्कि उन्हें वर्ल्ड क्रिकेट में टॉप पर भी पहुँचा दिया।
मैच की जानकारी
विरोधी: वेस्ट इंडीज़
जगह: हेगले ओवल, क्राइस्टचर्च।
रन: 119.
बॉल: 118.
नतीजा: न्यूज़ीलैंड 7 रन से जीता।
इनिंग की अहमियत और खेलने का तरीका
मैच में न्यूज़ीलैंड की शुरुआत अच्छी नहीं रही। टीम का टॉप ऑर्डर जल्दी आउट होने के बाद, डेरिल मिशेल क्रीज़ पर आए और टीम को संभाला। उन्होंने बहुत सब्र और समझदारी से बैटिंग की और 118 बॉल पर 119 रन की शानदार इनिंग खेली। उनकी इनिंग में एक शानदार चौका और एक बड़ा छक्का शामिल था। उनकी ज़िम्मेदार बैटिंग की वजह से न्यूज़ीलैंड को लड़ने का मौका मिला और आखिर में रोमांचक मैच सिर्फ़ 7 रन से जीत लिया। इस जीत के लिए उन्हें ‘प्लेयर ऑफ़ द मैच’ चुना गया।
नया वर्ल्ड रिकॉर्ड: दुनिया के नंबर 1 ODI बैट्समैन
डेरिल मिशेल के करियर में यह सेंचुरी एक हिस्टोरिक पल था। 1 साल और 19 रन की यह इनिंग खेलने के बाद, वह भारतीय कप्तान रोहित शर्मा को पीछे छोड़कर ICC ODI बैटिंग रैंकिंग में दुनिया के नंबर 1 बैट्समैन बन गए।
अनोखी उपलब्धि:- ग्लेन टर्नर (1979) के बाद, डेरिल मिशेल इतिहास में सिर्फ़ दूसरे न्यूज़ीलैंड या कीवी क्रिकेटर हैं जिन्होंने ODI रैंकिंग में टॉप पर पहुँचने का यह अनोखा सम्मान हासिल किया है।
अभी की शारीरिक हालत (चोट का अपडेट)
डेरिल मिशेल को यह शानदार पारी खेलते समय कमर में चोट लग गई। शतक बनाने के रास्ते में दर्द के बावजूद, उन्होंने खेलना जारी रखा, जो उनकी मानसिक मज़बूती का सबूत है। हालाँकि, न्यूज़ीलैंड क्रिकेट बोर्ड ने कहा है कि इस चोट के कारण उन्हें सीरीज़ के बाकी मैचों में आराम करना पड़ सकता है।
5. डेरिल मिशेल की दौलत
एक सफल इंटरनेशनल क्रिकेटर होने के नाते, डेरिल मिशेल के पास बहुत पैसा है।
* नेट वर्थ:- अलग-अलग सोर्स के मुताबिक, उनकी अनुमानित नेट वर्थ $5 मिलियन (लगभग Rs 40-42 करोड़) से ज़्यादा है।
* इनकम का सोर्स:- न्यूज़ीलैंड क्रिकेट बोर्ड के साथ सालाना कॉन्ट्रैक्ट, IPL से होने वाली मोटी इनकम और अलग-अलग ब्रांड के एंडोर्समेंट उनकी इनकम के मुख्य सोर्स हैं।
* घर और कारें:- न्यूज़ीलैंड में उनका एक शानदार घर है और उन्हें आरामदायक और स्पोर्टी कारें चलाना पसंद है।
6. डेरिल मिशेल की डाइट
डेरिल मिशेल का डाइट चार्ट हमारे लिए बहुत ज़रूरी है। एक एथलीट के तौर पर, वह क्या खाते हैं और क्यों खाते हैं, इस बारे में नीचे डिटेल में बताया गया है।
डेरिल मिशेल का मानना है, “आप जैसा खाते हैं, वैसे ही बनते हैं।” उनकी 70% फिटनेस उनकी डाइट से आती है।
* प्रोटीन वाली चीज़ें:- वह मसल्स बनाने और रिपेयर करने के लिए बहुत सारा प्रोटीन खाते हैं। उनके रोज़ के खाने में ग्रिल्ड चिकन, मछली, अंडे और प्रोटीन शेक शामिल हैं।
* कार्बोहाइड्रेट बैलेंस:- गेम के दिनों में, वह एनर्जी के लिए ओट्स, ब्राउन राइस और शकरकंद जैसे कॉम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट खाते हैं।
* हाइड्रेशन:- वह बहुत सारा पानी पीते हैं। वह डिहाइड्रेशन से बचने के लिए इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स पीते हैं, खासकर जब भारत या एशियाई देशों में खेलते हैं।
* चीनी से परहेज:- वह प्रोसेस्ड चीनी या मीठी चीज़ें खाने से बचते हैं। वह मिठाई के बजाय फल खाना पसंद करते हैं।
हम डेरिल मिशेल की डाइट से सीख सकते हैं कि हेल्दी रहने के लिए, हमें अपनी डाइट में प्रोटीन लेवल बढ़ाना होगा और चीनी कम करनी होगी। जो लोग जिम नहीं जाते हैं, अगर वे कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट लें और खूब पानी पिएं, तो उनके शरीर में फैट जमा नहीं होगा और उनका एनर्जी लेवल हमेशा हाई रहेगा।
7. डेरिल मिशेल की हेल्थ और फिटनेस
डेरिल मिशेल का फिटनेस रूटीन आम क्रिकेटर से थोड़ा अलग है। इसकी मुख्य वजह उनका रग्बी बैकग्राउंड है। रग्बी खेलने की वजह से उनका बॉडी स्ट्रक्चर बहुत मजबूत है और उनकी एंड्योरेंस बहुत ज़्यादा है।
फिटनेस रूटीन
* स्ट्रेंथ ट्रेनिंग:- वह जिम में भारी वज़न उठाते हैं। इससे उन्हें बड़े छक्के मारने की ताकत मिलती है।
* कार्डियो:- वह लंबे समय तक विकेट पर टिके रहने और बॉलिंग के लिए अपना स्टैमिना बढ़ाने के लिए रेगुलर दौड़ते और साइकिल चलाते हैं।
* कोर एक्सरसाइज़:- वह बॉडी बैलेंस बनाए रखने के लिए एब्डॉमिनल एक्सरसाइज़ या कोर एक्सरसाइज़ को खास महत्व देते हैं।
* रिकवरी:- कड़ी मेहनत के बाद शरीर को आराम देना उनके रूटीन का हिस्सा है। वह आइस बाथ और मसाज थेरेपी लेते हैं।
डेरिल मिशेल ने साबित कर दिया है कि फिटनेस का मतलब सिर्फ सिक्स पैक एब्स नहीं है, बल्कि काम करने की क्षमता बढ़ाना भी है।
1. कंसिस्टेंसी:- वह हर दिन एक्सरसाइज़ करते हैं। हमें हर दिन कम से कम 30 मिनट टहलना या एक्सरसाइज़ करनी चाहिए।
2. मेंटल हेल्थ:- स्ट्रेस में शांत रहना उनकी फिटनेस का हिस्सा है। मेडिटेशन या गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज हमें स्ट्रेस कम करने में मदद कर सकती हैं।
3. क्रॉस ट्रेनिंग:- जैसे वह क्रिकेट के साथ रग्बी ट्रेनिंग के एलिमेंट्स का इस्तेमाल करते हैं, वैसे ही हम भी बोरियत दूर करने के लिए वॉकिंग, स्विमिंग या योग कर सकते हैं।
8. डेरिल मिशेल की लाइफस्टाइल
अपनी दौलत और शोहरत के पीक पर होने के बावजूद, डेरिल मिशेल बहुत सादा जीवन जीते हैं। वह ज़्यादा पार्टियों या बड़े इवेंट्स में नहीं जाते। अपने खाली समय में, वह नेचर के करीब रहना पसंद करते हैं। मछली पकड़ना और गोल्फ खेलना उनके पसंदीदा शौक हैं।
उनकी लाइफस्टाइल हमें सिखाती है कि मन की शांति के लिए काम के अलावा अपने शौक या रुचियों के लिए समय निकालना कितना ज़रूरी है। नेचर के साथ समय बिताना और टेक्नोलॉजी की लत कम करना आपकी मेंटल हेल्थ के लिए अच्छा है।
9. डेरिल मिशेल का फैशन
डेरिल मिशेल की फैशन पसंद ‘सिंपल और आरामदायक’ है।
* कैज़ुअल लुक:- मैदान के बाहर, वह ज़्यादातर टी-शर्ट, शॉर्ट्स या जींस और स्नीकर्स में दिखते हैं।
* फॉर्मल लुक:- वह अवॉर्ड सेरेमनी में क्लासिक सूट पहनना पसंद करते हैं।
* ब्रांड:- उन्हें ऐसे स्पोर्ट्सवियर ब्रांड पसंद हैं जिनमें उन्हें घूमने-फिरने में आराम मिले।
उनका फैशन सेंस आम आदमी के लिए बहुत सही है। वह साबित करते हैं कि सबसे अच्छा फैशन वे कपड़े नहीं हैं जो बहुत महंगे या अजीब हों, बल्कि वे कपड़े हैं जिनमें आप आरामदायक महसूस करें और जो आपकी पर्सनैलिटी पर सूट करें।
निष्कर्ष
डैरिल मिशेल न सिर्फ़ एक बेहतरीन क्रिकेटर हैं, बल्कि वे एक फ़िटनेस आइकन भी हैं। उनके पिता रग्बी कोच थे, इसलिए उन्हें छोटी उम्र से ही अनुशासन में पाला गया, जो उनके करियर और सेहत में दिखता है। उनकी डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज़ और सादा लाइफ़स्टाइल हम सभी के लिए सीख देने वाली है। अगर हम डैरिल मिशेल की तरह अनुशासन का पालन करें, तो हम भी एक हेल्दी, सुंदर और बीमारी-मुक्त ज़िंदगी का आनंद ले सकते हैं।
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