Sonam Kapoor

बॉलीवुड की ग्लैमर दुनिया में कुछ ऐसे नाम हैं जिन्होंने न सिर्फ अपनी एक्टिंग बल्कि अपने स्टाइल और पर्सनैलिटी के लिए भी अपनी जगह बनाई है। उनमें से एक हैं सोनम कपूर। हालांकि उन्हें अनिल कपूर की बेटी के तौर पर जाना जाता है, लेकिन उन्होंने अपनी कड़ी मेहनत से बॉलीवुड में खुद को “फैशन आइकन” के तौर पर स्थापित किया है। 1. सोनम कपूर की पर्सनल लाइफ सोनम कपूर का जन्म 9 जून 1985 को मुंबई के चेंबूर में हुआ था। हालांकि बचपन से ही उनकी परवरिश फिल्मी माहौल में हुई, लेकिन शुरू में उनका एक्टिंग में आने का कोई प्लान नहीं था। उन्होंने मुंबई के आर्य विद्या मंदिर स्कूल से पढ़ाई की और बाद में सिंगापुर के यूनाइटेड वर्ल्ड कॉलेज ऑफ़ साउथईस्ट एशिया से थिएटर और आर्ट की पढ़ाई की। अपनी पर्सनल लाइफ में सोनम बहुत बेबाक और इंडिपेंडेंट हैं। 8 मई 2018 को उन्होंने अपने लॉन्गटाइम बॉयफ्रेंड आनंद आहूजा से शादी कर ली। आनंद एक मशहूर बिजनेसमैन हैं। शादी के बाद सोनम लंदन और मुंबई में रहती हैं। 20 अगस्त 2022 को उनके बेटे ‘वायु’ का जन्म हुआ। 2. सोनम कपूर की फ़ैमिली कपूर फ़ैमिली बॉलीवुड की सबसे असरदार फ़ैमिली में से एक है। आम लोगों के लिए जॉइंट फ़ैमिली कितनी ज़रूरी है और एक-दूसरे के लिए कितना प्यार होना चाहिए, यह कपूर फ़ैमिली को देखकर ही समझा जा सकता है। * पिता: अनिल कपूर (मशहूर एक्टर)। * माँ: सुनीबत्ता कपूर (पहले मॉडल और डिज़ाइनर)। * बहन: रिया कपूर (प्रोड्यूसर और स्टाइलिस्ट)। * भाई: हर्षवर्धन कपूर (एक्टर)। * रिश्तेदार: अर्जुन कपूर, जान्हवी कपूर और रणवीर सिंह उनके कज़िन हैं। सोनम हमेशा कहती हैं कि उनकी सक्सेस के पीछे उनके परिवार का सपोर्ट सबसे बड़ा कारण है। बिज़ी शेड्यूल के बीच भी, वह अपने माता-पिता और भाई-बहनों के साथ समय बिताती हैं। इससे हमें यह सीख मिलती है कि जब आप सक्सेस की चोटी पर पहुँच जाते हैं, तब भी अपने परिवार के साथ रिश्ता बनाए रखना ज़रूरी है। 3. सोनम कपूर का करियर और रिकॉर्ड्स सोनम कपूर का करियर एक असिस्टेंट डायरेक्टर के तौर पर शुरू हुआ था। उन्होंने 2005 में मशहूर डायरेक्टर संजय लीला भंसाली की फिल्म ‘ब्लैक’ में असिस्टेंट के तौर पर काम किया। एक्टिंग डेब्यू: उन्होंने 2007 में फिल्म ‘सांवरिया’ से डेब्यू किया। हालांकि यह फिल्म बॉक्स ऑफिस पर बहुत सफल नहीं रही, लेकिन सोनम की खूबसूरती और प्रेजेंस ने दर्शकों का ध्यान खींचा। खास फिल्में और रिकॉर्ड्स: सोनम के करियर में कई उतार-चढ़ाव आए हैं। हालांकि, उन्होंने ‘रांझणा’, ‘खूबसूरत’ और ‘प्रेम रतन धन पायो’ जैसी फिल्मों में खुद को साबित किया है। सबसे बड़ी सफलता – नीरजा: 2016 में रिलीज हुई फिल्म ‘नीरजा’ ने सोनम कपूर के करियर को बदल दिया। उन्होंने फ्लाइट अटेंडेंट नीरजा भनोट के रोल के लिए नेशनल फिल्म अवॉर्ड जीता। यह उनके करियर के सबसे अच्छे रिकॉर्ड्स में से एक है। क्रिकेट कनेक्शन (द ज़ोया फैक्टर): सोनम कपूर का कोई सीधा क्रिकेट रिकॉर्ड नहीं है, लेकिन उन्होंने 2019 की फ़िल्म ‘द ज़ोया फैक्टर’ में काम किया था। वहाँ, उन्होंने एक ऐसी लड़की का रोल किया था जिसे इंडियन क्रिकेट टीम के लिए ‘लकी’ या किस्मतवाली माना जाता था। इस फ़िल्म के ज़रिए, वह क्रिकेट लवर्स के बीच भी काफ़ी पॉपुलर हो गईं। 4. सोनम कपूर की दौलत एक सफल एक्ट्रेस और ब्रांड एंबेसडर होने के नाते, सोनम कपूर के पास बहुत दौलत है। * नेट वर्थ: कई रिपोर्ट्स के मुताबिक, उनकी अनुमानित दौलत 100 करोड़ रुपये से ज़्यादा है। * घर: उनके पास मुंबई के बांद्रा में एक शानदार फ्लैट है। उनके पास लंदन के नॉटिंग हिल में अपने पति आनंद आहूजा के साथ एक शानदार घर भी है। * कारें: सोनम के कलेक्शन में मर्सिडीज बेंज, ऑडी और BMW जैसी महंगी कारें शामिल हैं। * इनकम: फिल्मों के अलावा, वह कई बड़े ब्रांड्स (जैसे लॉरियल) के एंडोर्समेंट से भी बहुत पैसा कमाती हैं। 5. सोनम कपूर की डाइट सोनम कपूर कभी ओवरवेट थीं और उन्होंने सही डाइट से खुद को फिट रखा है। उनकी डाइट आम लोगों के लिए एक गाइड हो सकती है। सोनम कपूर का मानना ​​है, “हम जो खाते हैं, उसका असर हमारे शरीर पर पड़ता है।” * सुबह की शुरुआत: वह अपने दिन की शुरुआत नींबू और शहद मिला हुआ एक गिलास गर्म पानी पीकर करती हैं। इससे शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद मिलती है। * नाश्ता: ओटमील, फल और अंडे का सफेद भाग। वह ग्लूटेन-फ्री खाना पसंद करती हैं। * दोपहर का खाना: दाल, सब्जियां, ज्वार या बाजरे की रोटी और थोड़ा चिकन या मछली। वह चावल के बजाय रोटी पसंद करती हैं। * स्नैक: अगर उन्हें दोपहर में भूख लगती है, तो वह ड्राई फ्रूट्स (बादाम, अखरोट) या खीरा खाती हैं। वह मीठी चीजें पूरी तरह से अवॉइड करती हैं। * डिनर: वह अपना डिनर शाम 7:30 PM तक खत्म करने की कोशिश करती हैं। डिनर में सूप या ग्रिल्ड मछली होती है। * हाइड्रेशन: वह दिन भर खूब पानी और नारियल पानी पीती हैं, जिससे उनकी स्किन ग्लोइंग रहती है। अगर हम सोनम की तरह चीनी और प्रोसेस्ड फ़ूड से बचने, घर का बना खाना खाने और खूब पानी पीने की आदत डाल लें, तो वज़न कंट्रोल करना और हेल्दी रहना बहुत आसान हो जाएगा। 6. सोनम कपूर की हेल्थ और फिटनेस सोनम कपूर की फिटनेस जर्नी सच में इंस्पायरिंग है। फिल्म इंडस्ट्री में आने से पहले सोनम का वज़न लगभग 86 kg था। वह PCOS या हार्मोनल दिक्कतों से परेशान थीं। लेकिन कड़ी मेहनत से उन्होंने 35 kg से ज़्यादा वज़न कम किया है। सोनम का वर्कआउट रूटीन: * वेट ट्रेनिंग: वह कैलोरी बर्न करने और अपनी मसल्स को मज़बूत करने के लिए हफ़्ते में 3-4 दिन वेट ट्रेनिंग करती हैं। * पिलेट्स: वह फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाने और अपने कोर को मज़बूत करने के लिए रेगुलर पिलेट्स करती हैं। यह उनकी पसंदीदा एक्सरसाइज़ में से एक है। * कार्डियो: स्विमिंग या रनिंग उनके कार्डियो रूटीन का हिस्सा है। * योग: वह मेंटल शांति और हार्मोनल बैलेंस बनाए रखने के लिए रेगुलर योग करती हैं। वह एरियल योग में भी काफी अच्छी हैं। सोनम की जर्नी से, हम सीख सकते हैं कि अगर आपको PCOS या वज़न बढ़ने की … Read more